HAMDAMA (隨意球) 是一項香港原創的社會創新設計項目，發展「在家運動」，「無藥之藥」，以建立健康城市為目標。由 香港設計師與體適能教練合作開發的技巧鍛鍊玩意。玩法多變，沒有固定規則。只需單手握著手柄，透過拋球接球等動作做出多樣花式。而反覆練習, 可以訓練手眼協調和專注力，強化腰背下肢的肌肉。且外形吸引，容易上手，設計安全，沒有場地限制，是非常健康的輕量肢體運動玩意，適合不同年齡人士作為跨代共融活動的健康媒介